pokrzywa

Pokrzywa zwyczajna
Urtica dioica L.

Żagwica, parzawka, koprywa, żgawka, pokrzywa dwupienna.

Bylina z rodziny pokrzywowatych (Urticaceae), osiągająca wysokość 50–150 cm. Łodyga wzniesiona, czterokanciasta, sztywna, pokryta parzącymi włoskami zawierającymi kwas mrówkowy i acetylocholinę. Liście jajowato-lancetowate, grubo ząbkowane, ciemnozielone, również pokryte włoskami parzącymi. Kwiaty drobne, zielonkawe, rozdzielnopłciowe – roślina jest dwupienna (osobne egzemplarze męskie i żeńskie).

Właściwości pokrzywy

Pokrzywa zawiera:
flawonoidy (kwercetyna, rutyna, izoramnetyna), kwasy organiczne (mrówkowy, octowy, szczawiowy), fitosterole, garbniki, chlorofil, sole mineralne (żelazo, wapń, krzem, magnez, potas), witaminy (A, C, K, B2) oraz kwasy tłuszczowe i białka.

Zgodnie z monografiami EMA, ESCOP i listą EFSA pending claims, pokrzywa:

wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego i nerek,
pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu,
wspiera oczyszczanie organizmu z produktów przemiany materii,
wspiera prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci,
pomaga utrzymać prawidłowy poziom energii i witalności,
wspiera prawidłowe funkcjonowanie stawów i kości,
działa tonizująco i ogólnie wzmacniająco.

W tradycyjnej fitoterapii pokrzywa była używana:

przy anemii i niedoborach żelaza,
w kuracjach oczyszczających i odtruwających,
jako środek moczopędny, przeciwreumatyczny i przeciwzapalny,
do pielęgnacji włosów i skóry głowy (napary, maceraty, płukanki).

⚠️ Uwaga:
Nie zaleca się stosowania w ostrych stanach zapalnych nerek i w przypadku przewlekłej niewydolności serca lub nerek bez konsultacji lekarskiej.

Pokrzywę można spożywać w postaci naparów, soków lub wyciągów. Można stosować też kosmetyki na bazie pokrzywy, np. szampony do włosów.