różeniec górski
Różeniec górski
Rhodiola rosea L.
Złoty korzeń, korzeń arktyczny, różany korzeń, korzeń długowieczności.
Bylina z rodziny gruboszowatych (Crassulaceae), osiągająca wysokość 10–35 cm. Łodyga wzniesiona, mięsista, wyrasta z grubego, bulwiastego kłącza o złocistożółtej barwie i charakterystycznym zapachu róż.
Liście mięsiste, eliptyczne, naprzemianległe, bezogonkowe, niekiedy o ząbkowanym brzegu. Kwiaty drobne, żółte lub czerwonawe, zebrane w gęste baldachogrona na szczycie łodyg.
Właściwości różeńca
Kłącze różeńca zawiera:
fenylopropanoidy (rosawina, rozyna, rozaryna), fenolokwasy, flawonoidy, kwas galusowy, katechiny, taniny, proantocyjanidyny, salidrozyd, p-tyrozol, olejek eteryczny i mikroelementy (Zn, Mn, Cu, Fe).
Zgodnie z monografiami EMA, ESCOP, WHO i EFSA (pending claims) różeniec górski:
- wspiera zdolność organizmu do adaptacji w warunkach stresu fizycznego i psychicznego (działanie adaptogenne),
- pomaga utrzymać prawidłową kondycję psychiczną,
- wspiera koncentrację, pamięć i odporność na zmęczenie,
- sprzyja zachowaniu energii, siły i wytrzymałości,
- wspomaga prawidłowe krążenie i dotlenienie mózgu,
- działa antyoksydacyjnie i tonizująco na układ nerwowy.
W tradycyjnej medycynie Syberii i Skandynawii różeniec był stosowany:
- w stanach wyczerpania fizycznego, stresu, depresji,
- dla wzmocnienia odporności i poprawy nastroju,
- jako środek adaptogenny i przeciwstarzeniowy,
- przy obniżonej wydolności psychicznej, pracy umysłowej i nauce.
⚠️ Uwaga:
Nie zaleca się stosowania przy bezsenności, nadciśnieniu nieuregulowanym i w godzinach wieczornych (może działać pobudzająco).
Nie stosować w ciąży i w okresie karmienia piersią bez konsultacji z lekarzem.
Różeniec górski- dla kogo?
WAŻNE
Pamiętajmy! Stosując preparaty z różeńca górskiego, nie przyjmujmy ich w godzinach wieczornych, gdyż są dość pobudzające i mogą powodować problemy z zasypianiem.
Źródła:
Gerbarg, Patricia L., and Richard P. Brown. „Integrating Rhodiola rosea in Clinical Practice.” Complementary and Integrative Treatments in Psychiatric Practice (2017): 135
Li, Yonghong, et al. „Rhodiola rosea L.: an Herb with Anti-Stress, Anti-Aging, and Immunostimulating Properties for Cancer Chemoprevention.” Current Pharmacology Reports 3.6 (2017): 384-395
Dabrowska-Bernstein B., Moskalik M., Wydro D.,Adaptogeny korygujące reakcję organizmu na stres i zaburzenia homeostazy – pomocą w prewencji chorób cywilizacyjnych, 2015; https://www.researchgate.net/publication/299135622_Adaptogeny_korygujace_reakcje_organizmu_na_stres_i_zaburzenia_homeostazy__pomoca_w_prewencji_chorob_cywilizacyjnych_Adaptogens_correcting_body%27s_response_to_stress_and_the_disruption_of_homeostasis_- [dostęp: 14.10.2018r.]