Dieta 5:2. Kompletny przewodnik przepisy kulinarne, obiektywne opinie

„Dieta 5:2” to jeden z najpopularniejszych i najskuteczniejszych programów żywieniowych ostatnich lat – umożliwia odchudzanie bez ciągłego liczenia kalorii i rezygnacji z ulubionych dań. Kate Harrison – autorka książki i praktyczka tej metody – dzieli się nie tylko wiedzą, ale i własnym doświadczeniem, pokazując, jak skutecznie wprowadzić post przerywany w życie i utrzymać efekty bez frustracji.

Książka zawiera:

• naukowe uzasadnienie skuteczności diety 5:2 oraz jej wariantów (4:3, 6:1, co drugi dzień),
• praktyczne porady, jak rozpocząć i utrzymać posty w tygodniu,
• dziennik autorki z osobistymi przemyśleniami i obserwacjami,
• historie osób, którym dieta 5:2 pomogła schudnąć i poprawić zdrowie,
• zbiór prostych przepisów na posiłki w dni postne, w tym propozycje sezonowe,
• przewodnik po ćwiczeniach i licznik kalorii.

Dowiesz się, jak:

• schudnąć bez codziennego ograniczania jedzenia,
• poprawić parametry zdrowotne – m.in. ciśnienie, cukier, cholesterol,
• zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak nowotwory czy cukrzyca,
• utrzymać motywację w czasie diety,
• odżywiać się świadomie i elastycznie, bez sztywnych reguł.

 Zalecana dla osób, które:

• chcą skutecznie schudnąć bez restrykcyjnych diet,
• pragną poprawić zdrowie metaboliczne i hormonalne,
• interesują się postem przerywanym (intermittent fasting),
• cenią wolność w komponowaniu diety,
• szukają przepisów i porad praktycznych,
• chcą przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i samopoczuciem.

 Szczegóły produktu

• Autor: Kate Harrison
• Tytuł: Dieta 5:2
• Liczba stron: 224
• Oprawa: miękka
• Rok wydania: 2014
• Język: polski